これ豆。2017.05.15 Monday

ねえ知ってる?
こむらがえりって、その後筋肉痛になるんだよ?
私は少し前に気付いたよ。。
そして、いま、絶賛痛いよ。

原因はなんだろなーって調べたらどれも当てはまりそうで全然わからず。


最近、またエッセンシャルオイルにハマってるけど、色んな作用を期待してあれもこれもで飽和してます。

去痰とか血行促進とか鎮痙←newとか
基本的には作用を気にせず好きな香りを使うのがストレスなくて良いと思ってるけどね。
とりあえずこんな時間なのに眠れないから、カモマイルローマンとベルガモット混ぜ混ぜした。
真正ラベンダーはちょっと苦手だからほんの少し。
眠れるかなぁ。
考え事しちゃうから無理かなぁ。
comments(47)

Comment

基本的にふとももに起こりやすいのですが前日にいっぱい動いて、でもストレッチとかしないと寝てる最中に起こりやすい気がします…
思わず暴れたくなるほどのつらい痛みですよね…
おだいじになさってください。
  • ゆうきゅん
  • 2017/05/15 5:23 AM
無理でも寝てくださいね。。
そーじゃないとお仕事に集中できないですよ!
めげずにお仕事楽しんできてくださいよね。。
うまく言えないけれども、頑張ってくださいね。。でわでは。。
  • YukariUsa
  • 2017/05/15 5:29 AM
日記更新ありがとうございます。

こむらがえりからの筋肉痛、たいへん辛そうです。
どうか大事に至りませんようご自愛ください。

ここ数日、昼夜の温度差が結構あるのも、体調不良の一因かもしれません。

アロマの助けを借りて、あまり考え事をせずに、少しでも早く眠れることを祈ってます。
  • hibiki
  • 2017/05/15 5:36 AM
こむらかえり になったことないですわぁ。
寝なきゃいけないのに眠れないよくありますわ。 ゆかりん仕事中寝ちゃ駄目ですよ(^.^)
  • ストライクサッカー
  • 2017/05/15 5:44 AM
お好きな香りに包まれてゆっくりおやすみくださいなー(^_^)

こむらがえりは…しんどいっすな…。
黒うさぎでやってたラジオドラマ「こむらがえりシリーズ」を思い出してちょっとふふってなりました。
お大事にです。
  • ぷる
  • 2017/05/15 5:54 AM
おはようございます。

ゆかりん、こむら返るのはミネラルが足りないからだと一般的に言われてますのでそちらを意識してみてはいかがでしょう?

  • たにぐっち
  • 2017/05/15 5:59 AM
しがないリーマンはこれからお仕事へgoです、おろろ

おやすみなさい!
  • はるさめ
  • 2017/05/15 6:04 AM
筋肉痛大変ですよね。
ぐっすり寝てバッチし回復して下さい(^^)
  • はいかんや
  • 2017/05/15 6:12 AM
ゆかりさんおはようございます
足が攣るのはよく水分不足って言われますが、
そんなことなさそう、ですか?
スポーツする前に塗り込むオイルなら、
自転車で走る前によく塗ってました。
塗ると暖かくなるヤツです。
ではおやすみなさいませ…。
ゆかりんがいい夢見られますように…。
  • あきお
  • 2017/05/15 6:13 AM
ゆかりさんおはようございます!
わたしも昨晩はなかなか眠れず…睡眠も浅かったです。
そういう時はやっぱり香りに癒されたくなります(*^^*) 私は寝る前に、ラベンダーとバニラのハンドクリームを塗ります。朝目覚めるまで香りが持続するものなので、起きるのがちょっと楽しみになります。

ゆかりさんの疲れが少しでもとれますように。
  • とりころーる
  • 2017/05/15 6:48 AM
ゆ、ゆかペディアさん。。
冷えや脱水だったり、色々な原因があるみたいで、唸っちゃいますね。
温めたりして少しでも楽になると良いのですが。

好きな香りに包まれると、それだけでほんのり落ち着きますよね。
香りのパワーでゆかりんが少しでもゆったり休めますように(*´`*)
  • 雛菜(ひな)
  • 2017/05/15 7:12 AM
ゆかりさん☆こんにちわ♪
自分も『こむらがえり→筋肉痛』の経験者です(笑)
就寝時に突然なることが多いですが、
カルシウム不足が原因だと聞いたので、
こむらがえりになったり、なりそうな感じがする時には、
サプリメントで補給するようにしています!´ω`)ノ
  • チョコラビくん
  • 2017/05/15 7:27 AM
こむら返りの後って筋肉痛になるんですね!知らなかったです!!(>_<)
原因がどれも当てはまらないというのが少し不安ですが、少しでも早く治ることを願ってます。
寝て起きたら和らいでいますように…!
  • ミライ
  • 2017/05/15 7:30 AM
エッセンシャルオイルっていろいろな効果あるんですね。いい香りもしていい事づくしですね!よく眠れる香りはあるのかな。
  • ポップ
  • 2017/05/15 7:31 AM
アロマはなかなか奥が深そうですね。
種類も多すぎてどれがいいのかなかなかわからなかったり。
アロママッサージとか行ってみて店員さんに質問してみるのも良いかもですね^^
  • なつみかん。
  • 2017/05/15 7:37 AM
ゆかりん、おはようございます。
足、大丈夫ですか?(´・_・`)
考え事で眠れないのも含めていろいろと疲労がたまってるのかもと考えると心配になります。。
どうかあまり無理をなさらずにです。適度なお休みも大切ですよ。今夜はよく眠れますように。
  • 鍵っ子
  • 2017/05/15 7:41 AM
おはようございます
精油は妹もハマっていましてこの前の誕生日にイロイロとねだられました
その時はペパーミントをプレゼントしたのですが,部屋の匂いがハーブティーっぽくなってびっくりしました
スッキリする匂いで眠気対策とも書いてあったのですが,完全に妹はぐっすりと寝てました…(ちょっとかわいい)

種類によって効能が多々あるんですね,落ち着くゆかりんにマッチしたものが見つかるといいですね〜
  • もんごる
  • 2017/05/15 7:43 AM
ゆかりさん、おはようございます。
こむらがえりで目がさめるのもイヤですね…
ふくらはぎでこむらがえりした時は、
つま先を手で持って手前に引きつけるか
アキレス腱を伸ばすストレッチを。
そのあとはふくらはぎを揉んで筋肉痛に
ならないように。

疲れがたまるとなりやすいので、
ご自愛ください。
  • あにい
  • 2017/05/15 7:48 AM
おはようございます(*´ω`*)
痛みは大丈夫ですか?
とっても痛そうで私が変わりたいくらいです…。
少しでも早く痛みが飛んでいきますように…。ご自愛して下さいね。

好きな香りだと、癒されてのんびりできますよね(*^^*)♪
少しでも眠りにつけますように。
  • みき
  • 2017/05/15 7:49 AM
ゆかりさん、おはよう!
カモマイル(カモミール)といえば、僕は昨年、ハーブティーを通販で購入してよく飲んでいましたよ。大きい袋にティーバッグが60包も入っていたんですけど、全部飲みきってしまいました。りんごのような香りがするんですよね。りんご...?そういえば、ゆかりさんは「木下林檎」というキャラクターを演じていましたね!
  • 上原
  • 2017/05/15 7:52 AM
ゆかりん、おはようございます。

こむらがえり、痛いですよね……確かに筋肉痛として残ることもありますし。

エッセンシャルオイルって僕はあまり詳しくないですが、ゆかりんの言う通り自分の好きな香りにする方がストレスなく過ごせるような気がします。
ただ、ゆかりんが眠れないのは心配です。

今日も一日、ゆかりんが元気でありますように。

ではでは。
  • じみい
  • 2017/05/15 8:01 AM
ゆかりさん、こんにちは。

こむらがえり、寝てる時にいきなり来るので痛みに対しての準備ができないのでかなり辛いですね。

しばらくその痛みが残っているのはその時の痛みだと思っていたのですが筋肉痛だったのですね、、勉強になりました。

睡眠重要ですね、アロマで安眠出来ると良いですね。
  • 橋の下のバットマン
  • 2017/05/15 8:06 AM
こむら返り、痛いですよね。
個人的な感想ですが、
血行促進するローラー(三方から足をローラーで挟むやつ)は、
それなりに効きました。
また、ヒザ下をスッポリ入れるマッサージ機もいい感じでした。
原因が個々に違うのでなんとも言えませんが、
リラックスと血行促進は、やって悪いことはないですし・・・。
ゆかりんの体調が改善されることを祈ってます。
  • 左右からもどうぞ
  • 2017/05/15 8:08 AM
ゆかりん、ごきげんにゃーす♪

……あまりご機嫌でもないご様子ですね(汗)。こむらがえり、私はたいてい、寝る前とか起きぬけとかに不意にやってきて、あとあと微妙に痛みが続いて憂鬱になります。あれって筋肉痛なんですね…。

原因理由も、歩きすぎた、寝不足、ミネラル不足、運動不足、ストレス、などなど、心当たりありすぎて…防ぎようもありません。激痛に襲われたら、小さくなってぶるぶる震えるのみです。
こんなに痛くて辛いのだから、せめてカロリー消費して痩せてくれないかなぁとかおバカなことを考えて嵐が去るのを待つのです(´▽`;

あとは、アミノ酸とか水分摂るとましになるってどこかで聞いた気がするので、粉末アミノ酸飲んで、お水をがぶ飲みして眠ることにしています。

ゆかりんの痛みも出来るだけ早く、どっかに行ってしまいますように。どうか、お大事に。
  • なにわ市のKAZU。
  • 2017/05/15 8:10 AM
ゆかりん今日もお疲れ様です(´∀`*)&#9825;
人間は目を閉じるだけでも休息した事になるので
眠れないなぁって思ってもとりあえず目を閉じてみるといいですよ(´∀`*)
  • ひなこ
  • 2017/05/15 8:16 AM
ウチでは こぶらがえり って言います
  • そにお
  • 2017/05/15 8:24 AM
何だか豆らしき生き物の喋る情報みたいな内容ですね。
こむらがえりからの筋肉痛。痛いの早く治ると良いですね。

エッセンシャルオイルは、ちょっと私はご無沙汰ですけど、
楽しむ時は私も効能とかよりは好きな香り優先でしょうかね。

少しでも眠れてますように、。
  • wagtail_jp
  • 2017/05/15 8:35 AM
ゆかりんおはようございます!
私は昔こむら返りを意図的に起こして強制目覚まし的なことをやっておりました笑
痛いですよねぇ…
ゆっくり眠れますように!
  • まさご
  • 2017/05/15 8:47 AM
ゆかりん こんにちは♪
脹脛がだるくて痛くて眠れないことありますよね
エッセンシャルオイルには色んな作用の香りがあるんですね、眠れない時に使ってみようかな。
眠れないのは辛いですよね…お大事になさってください。
  • 恋する山女魚
  • 2017/05/15 8:53 AM
こむらがえりから筋肉痛、それは知りませんでした!
ゆかりんがリラックスできたら幸いです。
  • かえる
  • 2017/05/15 9:15 AM
9月に向けてボランチばりに運動量が上がっていくでしょうから、
上手くケアできるといいですねー。
私、首の後ろがよくつるんですが、その後筋肉痛になったことないですね…。気を付けます。
  • しょうなん
  • 2017/05/15 9:22 AM
おはようございます!
その後、お足の方いかがでしょうか?

イタイですよねぇ、こむらがえり。(汗)
程度によって、数日引きずりますよね。
そういえば、最近なってないですが。

エッセンシャルオイル、ご自分で混ぜたりするものなんですねぇ。
お気に入りの配合がおありなら、物販でプリーズ。(笑)
そうでもなければ、ご縁がなさそうなのでw

今日は、こむらがえらず、早く眠れると良いですね。(祈)
  • 月ノ語部
  • 2017/05/15 12:29 PM
ゆかりさん、こんにちは。

こむら返りめっちゃ辛そうですね、、、。
お気持ちお察しします、、、。

私の場合は、
就寝中に両足のふくらはぎの筋肉が痛くなる時があり、
無意識に背伸びをしてしまって激痛で目が覚める感じですね、、、。

解決法は確かになくて私も途方に暮れているので、
ドラックストアで探してみたいと思っています。

ゆかりさん、
こむら返りでめっちゃ大変な中でブログ更新ありがとうございました。

そして、
お大事になさって下さいね、、、。

それでは今回はこの辺で。

OLERA(オレーラ)より。
  • OLERA
  • 2017/05/15 2:55 PM
だ、大丈夫ですか?Σ(゚д゚lll)
こむらがえりも筋肉痛も辛いですよね。
お大事にです。

リラックスできる香りに身を預けて
ゆかりんが快眠できますように( ˘ω˘ )
  • ぷらぁ
  • 2017/05/15 3:25 PM
ゆかりん、無理しないで。くれぐれもお体をお大事に 。
ええと。私心配しています。本当に。(*´ω`*)
こむらがえりですか&#12316;私は最近、引越ししたのですが落ち着かないせいか何度かなりました^_^;
効能が違うので飽和しちゃうのは私も良くあるので...
最近サッカーの話題が主だったので判らない事で知ったか?になりそうなので今日も良い事があったのだなぁと楽しく拝見させて頂きました。これからFCイベント、ミニアルバム、ライブが有り楽しみなのですがFCイベント行けないかぁ&#12316;...ライブ楽しみにしてます(^^♪
  • sugiuran
  • 2017/05/15 7:36 PM
こむらがえり&筋肉痛は大丈夫ですか?

オイルを使ったことはありませんが、混ぜ混ぜと聞くと、なぜかゆかりんが理科の実験みたいにビーカーで混ぜたりとか、ねればねるほど〜のお菓子を作っている姿を想像してしまいました。

今夜はゆったりと眠れますように。。。
  • たらチーズたら
  • 2017/05/15 7:49 PM
ゆかりさん、こんばんは!
日記更新、にやにやしちゃう。
でも筋肉痛って気持ちいいですよね?いや痛いけど、痛いけども。
夜、お布団に入っても考えごとをしていたらいつの間にかチュンチュンタイム。あるあるー
あれほんとつらい...泣
夏はもうすぐそこですよ、衣替えしてください
  • ドロシー
  • 2017/05/15 8:19 PM
ゆかりんこんばんは。
こむらがえりってたまになりますが痛いですよね。
あまり無理をせず、お大事になさってください。
エッセンシャルオイルとはなかなかオシャレですね。
色々と混ぜ混ぜするのも楽しそうです。
ゆかりんがちょっとでもリラックスできて、今夜はぐっすりと眠れますように。
  • いっちゃん
  • 2017/05/15 9:16 PM
こむらがえりの後の筋肉痛はしつこいですよね。。
今日は寝る前にしっかりほぐしてあげて、お休みになってくださいね^^
  • スギ
  • 2017/05/15 9:42 PM
ゆかりさんへ、お身体には気をつけてくださいね。今日はぐっすり眠れますように。そして、明日からもゆかりさんにハッピーなことがありますように。願っています。
  • さき
  • 2017/05/15 10:57 PM
こむらがえりを患ってしまったのですか!?
経験ありますが、目覚めた瞬間から痛みとの戦い
なのでキツイですよね。。たしかに筋肉痛になった
覚えがあります(汗) 自分のときは冬だったので
くつ下を履いて冷やさないように注意したのと
眠る前にストレッチをしたら平気になった
気がします☆ 眠り易くするには、マクラや
オフトゥンを見直すのもイイかもしれませんね♪
  • レモンカラ〜☆
  • 2017/05/15 11:01 PM
ゆかりん、こんばんは

大変でしたね。こむら返りから筋肉痛になるのは知りませんでした。

私も時々こむら返りになりますが、そんな時は痛みに耐えて足を伸ばし足の親指を無理やり上に反らせています。このやり方が正しいのかどうかよくわかりませんが。

こむら返りの原因としては水分やミネラルの不足が考えられるのでしょうか。今後はこむら返りや筋肉痛になるべくならないといいですね。

エッセンシャルオイルは効能をあんまり気にしないで自分の好きな香りを選ぶのがいいと思います。効能も大事ですが、まずは気持ち良い香りを選ぶのがいいですよね!(^-^)/

朝まで眠れないのは苦しいですね(>_<)
必ず眠れる!というような方法があればいいのですが、なかなかなさそうですし。

1つ言えるのは、眠れないことをそれほど気にしない方がいいかも?ということです。どうしても眠る必要が出てきたらたぶん眠れる、くらいのゆとりある心構えがいいかもしれませんよ♪(*^^*)

あとは。考え事が眠れない原因なのだとしたら。答えの出ない思考の堂々巡りの結果、脳が疲れちゃってるのかも? かといって考え事をやめるのも難しいでしょうから、何か別のなるべく楽しいことを考えるのがいいかもしれません(^-^) あるいはいっそ、思考の活動を読書に向けてみるとか?

いろいろ思い付くことを書いてみました。もっとも。こうした方法がいいとわかっていても、なかなか実行できないことも承知してはいるのですが。

ゆかりんがぐっすり眠れる日がなるべく増えますように(^-^)
  • 猫月夜
  • 2017/05/15 11:57 PM
わたしもラベンダーは苦手。でも鎮静作用がたかいので、どろのように眠りたいって時にパチュリとブレンドして芳香浴してます。
パチュリは土のような匂いの印象です。その香りの印象のように気持ちをグラウディングさせる作用があります。
くったり眠れると思うので、おすすめですよ!
こむらがえりは寝てるときの水分不足ってテレビで言ってました。寝る前にコップ1杯のお水飲んでみてわ?
  • かずみき
  • 2017/05/16 1:14 AM
ゆかりんこんばんは☆彡.。
遅い時間にコメント失礼します。

こむら返り、とっても痛いですよね(><)予期せぬ時に来ると本当にビックリするし困りますよね…そして、あれから眠れたでしょうか…?私も最近寝つきが急に悪くなってきて、寝る前にお酒を飲んで寝付きをよくしてるんですが上手くいかず…。眠れないって精神的に肉体的にも辛いものですね(;;)
そういえばネロリという香りも好きだと話していましたね(o^^o) 調べたところ、鎮静・鎮痛・鎮痙と3種類の作用があるみたいですね♪少しでも心地いい香りに包まれながら休まれてることを願っています…**゜
  • ヤミ子
  • 2017/05/16 1:46 AM
姫、こんにちは。
偶然にも、拙者も先週こむら返りになったでござる。
夜中にちょっと脚を動かしたときにギュイーンと。
なんなんですかね、あれは。
  • 軽いコンダラ
  • 2017/05/17 10:57 AM
ゆかりんこんばんわ!

こむら返りってなんか技っぽくて響きがかっこいいですよね!
っと冗談はさておき、

ゆっく休んでくださいね。眠れないときはいっそゲームでもしましょう(≧∇≦)b
  • トシキ
  • 2017/05/18 1:16 AM
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